Jak vybrat legíny na cvičení — kompletní průvodce

Znáš to — koupíš si legíny, vypadají skvěle, ale po prvním dřepu se najednou stanou průsvitnými. Nebo po měsíci cvičení mají kolena jako pytle a pás se neustále sjíždí. Frustrující.

Výběr správných legín na cvičení není jen o tom, co vypadá dobře na Instagramu. Je to o funkcionalitě, pohodlí a o tom, abys ses mohl/mohla soustředit na trénink — ne na to, jestli ti nespadnou kalhoty.

V tomto průvodci ti ukážeme všechno, co potřebuješ vědět: od materiálů přes střih až po to, jak poznáš kvalitní legíny od těch, které vydržely maximálně do prvního praní.

Proč záleží na výběru legín?

Legíny nejsou jen "kalhoty na cvičení". Správné legíny ti můžou reálně pomoct trénovat lépe:

• Podpora svalů — kompresní legíny zlepšují prokrvení a snižují únavu
• Svoboda pohybu — správný střih neomezuje při dřepech, výpadech ani deadliftech
• Odvod potu — kvalitní materiál tě udrží v suchu
• Sebevědomí — když víš, že vypadáš dobře a všechno drží, cvičíš s větší jistotou

Materiály — co funguje a co ne

Materiál je základ. Tady je přehled toho, s čím se setkáš:

Polyester

Nejčastější materiál ve fitness oblečení. Výhody: rychle schne, dobře odvádí pot, drží tvar. Nevýhoda: může být méně prodyšný než přírodní materiály. Ideální na intenzivní trénink.

Nylon (Polyamid)

Jemnější na dotek než polyester, lépe se přizpůsobuje tělu. Odolnější vůči oděru — skvělý na cvičení, kde se materiál třou o podložku nebo lavičku.

Elastan (Spandex/Lycra)

Tohle je to, co dává legínám pružnost. Většina kvalitních legín obsahuje 15-25% elastanu. Méně = méně flexibility a rychlejší vytahání. Více = lepší komprese a návrat do tvaru.

Bavlna — proč ji vynechat

Na běžné nošení super, na cvičení ne. Bavlna absorbuje pot, stává se těžkou a nepříjemnou. Navíc rychle ztrácí tvar. Pokud vidíš "100% bavlna" na fitness legínách, jdi dál.

Střih a výška pasu — co ti sedí?

High-waist (vysoký pas)

Momentálně nejoblíbenější střih a ne náhodou. Vysoký pas:

• Drží na místě i při intenzivním pohybu
• Poskytuje podporu core svalstva
• Opticky prodlužuje nohy
• Zakrývá oblast břicha, pokud ti to vyhovuje

Mid-rise (střední pas)

Klasika pro ty, kteří nemají rádi vysoký pas. Sedí na úrovni pupku. Méně restriktivní pocit, ale pozor — při dřepech se může sjíždět.

Low-rise (nízký pas)

Sedí pod pupkem. V současnosti méně populární, hlavně kvůli tendenci padat při cvičeních. Vhodný spíš na jógu nebo lehké kardio.

Kompresní vs klasické legíny

Kompresní legíny těsně přiléhají k tělu a vytvářejí tlak na svaly. Výhody:

• Lepší prokrvení svalů
• Snížená svalová únava
• Podpora při silovém tréninku

Klasické legíny jsou volnější a pohodlnější na delší nošení. Ideální na:

• Jógu a strečink
• Běžné nošení mimo gym
• Lehčí kardio trénink

Jak vybrat správnou velikost

Nejčastější chyba? Kupovat podle běžné velikosti oblečení. Fitness legíny mají vlastní sizing logiku.

Jak se správně změřit

1. Obvod pasu — měř v nejužším místě (obvykle nad pupkem)
2. Obvod boků — v nejširším místě přes zadek
3. Délka nohou — od rozkroku po kotník (pro full-length legíny)

Tip: Při pochybnostech mezi dvěma velikostmi vyber menší — legíny se roztáhnou. Větší velikost se bude sjíždět.

5 věcí, na které si dát pozor při výběru

1. Squat test (průsvitnost)

Před koupí (pokud je to možné) nebo hned po vybalení udělej jednoduchý test: oblečené legíny, předklon nebo dřep před zrcadlem. Pokud vidíš spodní prádlo, vrať je.

2. Švy

Kvalitní legíny mají ploché švy, které neodírají pokožku. Hrubé nebo vystupující švy = odřeniny při delším cvičení.

3. Pás

Široký pás (min. 7-10 cm) drží lépe a nezařezává se. Bonus: gumička nebo silikonové pásky na vnitřní straně.

4. Kapsa

Možná se ti zdá jako maličkost, ale zkus cvičit bez kapsy na telefon nebo klíče. Ideální je boční kapsa, která neruší při pohybu.

5. Návrat do tvaru

Natáhni materiál a pusť. Kvalitní legíny se okamžitě vrátí do tvaru. Pokud zůstanou natažené, po pár nošeních budou mít "pytle" na kolenou.

Závěr

Výběr legín na cvičení není raketová věda, ale pár věcí je třeba mít na paměti:

• Materiál > značka (hledej polyester/nylon + elastan)
• High-waist drží nejlépe při silovém tréninku
• Vždy udělej squat test před nošením
• Investuj do kvality — levné legíny tě stojí víc (když je musíš kupovat každé 3 měsíce)

Pokud hledáš legíny, které to všechno splňují, podívej se na naši kolekci. Navrhli jsme je přesně pro lidi, kteří berou trénink vážně.